Tênis Feminino

Para o dia a dia, é possível calçar tênis mais casuais. Sapatênis, sapatilha e modelos retrô (mais clássicos) podem ser o toque final de uma ótima combinação - dá para vestir uma roupa mais básica, como jeans e camiseta ou blusa lisa, e apostar em cores fortes e chamativas nos pés. Em eventos ou festas mais descontraídas, se o conforto deve ficar em primeiro lugar, também vale investir nesse tipo de calçado. Além desses modelos, as mulheres que gostam de tênis, mas não dispensam um salto, podem dar preferência aos sneakers. Esse tipo de tênis habitou os guarda-roupas de mulheres durante os anos 80 e recentemente voltou para ajudar a compor um look mais despojado.

O estilo pode estar também na forma de fixar o tênis no pé. Os mais comuns vêm com cadarços - que, ainda assim, podem ser tradicionais, como pretos, brancos e cinzas, ou coloridos -, mas há também modelos com velcro ou zíper. A escolha entre esses materiais interfere mais na praticidade do que no conforto, então nesse quesito vale o gosto pessoal.

 Tipo de pisada

O formato do pé também interfere na escolha do tênis. É importante ter em mente que usar um calçado inadequado pode ser prejudicial às articulações, causar lesões ou ocasionar dores nas costas e nas pernas. Por isso, é indicado fazer um teste básico, com água e jornal, para descobrir o formato de sua pisada. Com os pés molhados, pise normalmente sobre as folhas de jornal. Se a marca deixada pelo pé é plana, quase sem cavidade, isso indica que a parte interna dos pés é sobrecarregada, e a pisada é pronada. Nesse caso, é comum que a sola do calçado fique mais desgastada na parte de dentro. Por isso, observe na descrição do produto se o modelo é mais pesado, com solado plano e rígido - a composição mais recomendada para esse tipo de pisada. Quando o teste aponta uma grande curvatura deixada pelo pé molhado, isso demonstra que a pisada é mais forte no lado externo do pé e é chamada de supinada. A sola desgasta principalmente na parte de fora. Quem tem esse formato geralmente possui maior rigidez nos pés (o que pode tornar uma simples caminhada uma atividade desconfortável).

Por isso, o mais importante é verificar se o tênis possui um bom sistema de amortecimento. Mas se a marca deixada pelo pé é a de um arco com tamanho aparentemente normal, quer dizer que a pisada é equilibrada. O desgaste é praticamente igual em todas as partes da sola, sem sobrecarregar nenhuma região do pé. Para esses casos, os cuidados devem se concentrar no conforto e na finalidade do calçado.

O que levar em conta

Depois de verificar o formato de seus pés, é hora de observar outros itens na hora da compra. O primeiro deles é a estabilidade. Para ter firmeza na pisada, prefira materiais elastoplásticos e com design que favoreça a anatomia do pé. Se a finalidade for a prática de esportes radicais, vale a pena observar se o calçado sem sistema de compensação de estabilidade, já que os terrenos costumam ter muitas irregularidades. Em modelos casuais ou nos sneakers, esse item também merece atenção - principalmente nos sneakers, em que o tamanho do salto deve dar segurança na hora de caminhar. O sistema de amortecimento deve ser outra prioridade na escolha de um bom tênis, já que ele pode reduzir entre 30% e 38% do impacto nas articulações.

Esse índice pode ser especialmente importante para corredoras, que têm impacto médio de 2 a 3 vezes o peso do corpo, tenistas, cujo impacto é 4 vezes o peso do corpo, e praticantes de vôlei e basquete, para quem o impacto chega a 10 vezes o peso do corpo. Mas, mesmo que seja só para uma caminhada, vale a pena investir nesse item de conforto. Pelo menos nos modelos esportivos, já que os casuais e os sneakers raramente vêm com amortecedores. Mesmo assim, dá para checar se o calçado vem com alguma tecnologia de redução de impacto, como palmilhas acolchoadas ou forro especial. A flexibilidade do calçado deve estar de acordo com o tipo de pisada que você possui. Mas você pode ainda observar a leveza do tênis. Por conta do salto, os sneakers costumam ser mais robustos e pesados; já os sapatênis e os esportivos são mais variados nesse sentido, conforme o material utilizado.

A dica é adotar os mais leves para a prática de atividades físicas, já que eles costumam se adaptar com facilidade ao formato do pé. Não se esqueça de estar atento à numeração, que varia bastante entre países. Atenção redobrada para compras efetuadas pela Internet: calçados muito grandes ou apertados são ambos incômodos e tiram a estabilidade do corpo ao caminhar.

Numeração

A conversão de medidas de calçados não conta com um padrão universal - isso varia conforme o país e até a marca do tênis. Para ter uma base, é possível visualizar a tabela abaixo, mas nunca se deve deixar de checar no site de cada fabricante os tamanhos equivalentes. 

Material e cuidados

Assim como qualquer calçado, os tênis devem receber alguns cuidados para preservar sua durabilidade. Mas, antes de sair aplicando qualquer tipo de produto, fique atento para o material utilizado. Geralmente os tênis são confeccionados em borracha e materiais sintéticos, mas há também modelos em couro. Nesses casos, a utilização de sabão em pó, amaciantes e alvejantes é desaconselhada, pois pode ressecar o material e encurtar a vida útil do calçado. Em vez disso, dê preferência à utilização de sabão neutro ou de coco. E nada de mergulhar o par em um  balde d'água: limpe com um pano úmido ou uma escova com cerdas macias. Na hora de secar, deixe-os expostos na sombra, com a sola virada para baixo.

Na lista negra da conservação do tênis estão máquinas de lavar, de secar ou deixar os calçados pendurados no varal. Alguns produtos específicos para a higienização de calçados podem contribuir para eliminar odores e bactérias, mas é melhor se certificar se o fabricante não impõe restrições antes de aplicá-los. A limpeza pode ser menos frequente se você observar ainda o modo como você usa os tênis. Utilizá-lo em dias alternados, por exemplo, é importante para arejar o material e diminuir a probabilidade de proliferação de bactérias. Esse cuidado é ainda mais primordial se o suor nos pés for excessivo, como no verão - além de alternativas como tecidos mais ventilados ou aberturas laterais, o usuário pode usar o mesmo tênis a cada três dias.

Não dá para prever quanto tempo um tênis vai durar, já que não há um prazo de validade pré-estabelecido. Se bem preservado, os tênis podem ser utilizados para percorrer o equivalente a mil quilômetros (seja em caminhada diária ou na prática de esportes). Por isso, vale a pena investir nesses cuidados.

Qual tênis e para qual uso?

Passear no parque, encontrar os amigos, ir a um happy hour ou fazer compras são situações informais onde vale apostar em modelos casuais de tênis, caso o conforto seja uma das prioridades. Esse tipo costuma ser bastante versátil e, dependendo do visual, até dá para arriscar em situações um pouco mais formais (uma reunião de trabalho que não exija traje social, por exemplo). Aliás, os modelos casuais são os únicos com essa possibilidade, já que a natureza do tênis é mais esportiva - e, ainda assim, é preciso cuidar na hora da escolha.

Os sneakers também são descontraídos, mas possuem salto. É possível calçá-los para ir a uma festa, mas eles não são bem-vindos em situações formais. Por último, vale ressaltar que nem os casuais, nem os sneakers, devem ser utilizados na prática de esportes, já que eles dificilmente contam com mecanismos de amortecimento de impacto e proteção para os pés. Nesses casos, a opção deve ser pelo modelo esportivo, que oferece todas as especificações necessárias para proporcionar estabilidade à pisada.